Mất ngủ có nên uống hoạt huyết dưỡng não không?

Công dụng của thuốc hoạt huyết dưỡng não

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại dược phẩm có tên là hoạt huyết dưỡng não. Đây là tên gọi chung của các loại thuốc/thực phẩm chức năng có công dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu não, hỗ trợ thần kinh và giúp điều trị các bệnh thiếu máu não của con người. 

Hoạt huyết dưỡng não hỗ trợ trong quá trình phòng chống và điều trị các bệnh như

• Suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh hoặc kém tập trung.

• Giúp bồi bổ khí huyết, làm tăng chức năng hệ thần kinh trung ương, tăng hoạt hóa vỏ não, giảm các biểu hiện của suy tuần hoàn não như: đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình, giảm trí nhớ và độ minh mẫn.

• Bổ sung máu và cầm máu tạm thời.

• Cải thiện các triệu chứng suy giảm chức năng não bộ như giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, di chứng não.

• Điều trị chứng run giật của bệnh nhân mắc Parkinson bằng cách làm tăng lực bóp tay, sức kéo và khả năng phối hợp các động tác.

Mất ngủ có nên sử dụng hoạt huyết dưỡng não không?

Dựa vào nguyên nhân mất ngủ mà bạn sẽ quyết định có nên trị mất ngủ bằng cách uống hoạt huyết dưỡng não hay không. 

Nếu nguyên nhân mất ngủ của bạn là do các tác động đến từ bên ngoài như: uống trà, cafe hay ăn quá no trước khi ngủ thì bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt. Nếu mất ngủ do mắc một số bệnh lý như tim mạch, xương khớp,… thì các bạn nên thăm khám và chữa khỏi bệnh để tình trạng mất ngủ được chấm dứt.

Mất ngủ uống hoạt huyết dưỡng não chỉ được khuyến khích trong trường hợp sau: 

• Rối loạn tiền đình: Những người thường xuyên cảm thấy đau đầu, ù tai, xây xẩm mặt mày, buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại khó ngủ, ngủ không sâu giấc và thường xuyên giật mình vào ban đêm. 

• Thiếu máu não: Người thiếu máu não cũng thường xuyên trằn trọc mất ngủ có thể dùng hoạt huyết dưỡng não để tăng cường bổ sung máu não, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu làm việc hiệu quả để ngủ sâu giấc.

• Trầm cảm, stress: Khi lo lắng quá nhiều về vấn đề học tập, công việc hay cuộc sống, dẫn đến nhiều người bị suy nhược thần kinh, từ đó thường xuyên gặp ác mộng hoặc không thể chợp mắt. Do đó, uống hoạt huyết dưỡng não sẽ có tác dụng tạm thời làm não bộ được thả lỏng và người bệnh sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Tác dụng phụ khi uống hoạt huyết dưỡng não

Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra chính xác tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, vài bệnh nhân mất ngủ uống hoạt huyết dưỡng não cũng gặp phải một số triệu chứng dưới đây:

• Dị ứng toàn thân.
• Chóng mặt, mất căng bằng tạm thời.
• Rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, nôn, tiêu chảy.
• Rối loạn mô dưới da, ngứa, phát ban, hội chứng Steven-Johnson.

Cách trị mất ngủ không cần dùng thuốc

Dù hoạt huyết dưỡng não là sản phẩm có rất nhiều công dụng tốt tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng chúng một cách tùy tiện. Bên cạnh đó, nguyên nhân mất ngủ có thể đến từ chế độ sinh hoạt, môi trường sống hoặc do một số bệnh lý về tim mạch, thoái hóa đốt sống cổ,... Do đó, để tình trạng mất ngủ được cải thiện, bạn cũng nên thử thực hiện qua những cách dưới đây:

• Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên.

• Bổ sung thực phẩm lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.

• Uống nhiều nước, đủ 2 - 3 lít mỗi ngày

• Không uống quá nhiều rượu bia, và các chất kích thích chứa nhiều cafein như trà, cà phê.

• Xây dựng và thực hiện nghiêm khắc lịch sinh hoạt -  ngủ nghỉ đúng giờ.

• Vệ sinh, điều chỉnh ánh sáng và nhiệt độ thích hợp cho phòng ngủ.

• Đầu tư cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, chọn các dòng nệm an toàn và có khả năng nâng đỡ cơ thể tối ưu như nệm lò xo, nệm cao su nhân tạo, nệm cao su thiên nhiên,.. tại các cửa hàng bán nệm uy tín và chất lượng.

• Thư giãn, đọc sách, nghe nhạc, tập yoga trước khi ngủ.

• Tránh ngủ trưa quá 1 tiếng.

• Đừng tạo áp lực quá lớn cho bản thân về vấn đề mất ngủ. Hãy để bản thân thoải mái nhất và ngủ khi nào bạn có nhu cầu.